2023呼和浩特民族學(xué)院春季開學(xué)時(shí)間（呼和浩特民族學(xué)院開學(xué)提示）

2023呼和浩特民族學(xué)院春季開學(xué)時(shí)間及溫馨提示

一、關(guān)于開學(xué)時(shí)間安排

2019級(jí)2月24日返校，

2020級(jí)2月25日返校，

2021級(jí)和2022級(jí)2月26日返校，

全體學(xué)生于2月27日開始上課。

二、開學(xué)溫馨提示

01調(diào)作息——收“心” 先收“身”。

部分同學(xué)的假期生活可能相對(duì)松散，難免會(huì)出現(xiàn)熬夜、賴床等現(xiàn)象，然而開學(xué)后就意味著要步入學(xué)習(xí)生活的正軌，但如果以目前的作息現(xiàn)狀，可能會(huì)導(dǎo)致疲倦、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低等現(xiàn)象。建議大家可以回憶一下上學(xué)期間的睡覺(jué)、起床時(shí)間，盡快將作息調(diào)整為正常作息時(shí)間，好的身體狀態(tài)是奮斗的基礎(chǔ)。

02找狀態(tài)——循序漸進(jìn)，回歸狀態(tài)。

從假期狀態(tài)到學(xué)習(xí)狀態(tài)不可能一蹴而就，要注意“循序漸進(jìn)”，有意識(shí)地逐漸增加學(xué)習(xí)時(shí)間，一個(gè)小時(shí)、兩個(gè)小時(shí)、四個(gè)小時(shí)，甚至更多。如果由一個(gè)小時(shí)突然增加到五六個(gè)小時(shí)，難免“坐不住”，所以要講究“循序漸進(jìn)”的方法，切記操之過(guò)急。在調(diào)整作息時(shí)間的基礎(chǔ)上調(diào)整學(xué)習(xí)時(shí)間，慢慢找回學(xué)習(xí)的感覺(jué)。

03保健康——加強(qiáng)防護(hù)多鍛煉。

同學(xué)們要加強(qiáng)個(gè)人健康管理，不放松警惕、不麻痹大意，做好個(gè)人防護(hù)。要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和自身免疫能力。

在此，小編也要提醒大家，運(yùn)動(dòng)要適量適度，要根據(jù)每個(gè)人的身體狀況進(jìn)行，切不可突擊鍛煉，如果感覺(jué)不適，要及時(shí)停下來(lái)休息調(diào)整，注意鍛煉后的保暖，避免引起不適癥狀。04

04常復(fù)習(xí)——溫故知新，及時(shí)鞏固。

對(duì)專業(yè)課程的學(xué)習(xí)進(jìn)度、不足之處進(jìn)行總結(jié)和復(fù)盤。一是為了鞏固學(xué)習(xí)成果，加深記憶;二是利用僅剩不多的寒假時(shí)間查漏補(bǔ)缺;三是將難點(diǎn)和問(wèn)題記錄下來(lái)，以便開學(xué)后請(qǐng)教老師。

05定計(jì)劃——設(shè)定目標(biāo)，精細(xì)管理。

為了消除假期后的盲目感、失落感，增強(qiáng)新學(xué)期的方向感，建議大家提前制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，先定一個(gè)小目標(biāo)。及時(shí)自我檢查目標(biāo)階段內(nèi)執(zhí)行的效果，提前了還是延后了，后面的要怎么調(diào)整等等?？梢越o所學(xué)課程制定相應(yīng)的目標(biāo)和可執(zhí)行的計(jì)劃，未雨綢繆，迎接新學(xué)期。